Tea, Cand.psych.

“For mig er det vigtigt at møde det menneske, som jeg sidder overfor, i øjenhøjde. Derfor lægger jeg stor vægt på at det, som vi beskæftiger os med i terapien, skal give mening ift. dig og dine individuelle behov”

I hjertet af Århus tilbyder jeg terapi og psykologisk rådgivning i rolige og trygge omgivelser. Her kan vi, med udgangspunkt i dine personlige behov, arbejde med at skabe mere klarhed omkring det, der fylder for dig. Vi kan alle i perioder opleve at møde udfordringer og problemer i vores tilværelse. Nogle gange kan disse problemer og udfordringer føles så altoverskyggende og uoverskuelige, at vi kan have svært ved at se en vej ud af dem. I sådanne situationer kan man have brug for hjælp til at bearbejde og håndtere det, der er svært. I terapien kan vi sammen skabe mere bevidsthed omkring dine iboende ressourcer, ligesom vi kan arbejde med, hvordan du bedst muligt anvender dem ift. de udfordringer, som du oplever. Som psykolog lægger jeg stor vægt på at skabe et trygt og tillidsfuldt rum med afsæt i respekt og anerkendelse af din unikke situation.

Om mig

Jeg er uddannet psykolog fra Aarhus Universitet. I løbet af mine studier har jeg været særligt optaget af behandlingen af spiseforstyrrelser, angst og selvskadende adfærd. Mens jeg har uddannet mig til psykolog, har jeg været tilknyttet forskellige frivillige organisationer. Her har jeg arbejdet med både terapi og psykologisk rådgivning. Jeg har i to år arbejdet professionelt med mennesker, der er berørt af spiseforstyrrelser (særligt BED) og selvskade, samt disses pårørende. Jeg har ligeledes i løbet af min praktik, samt som frivillig studenterterapeut, beskæftiget mig med behandlingen af mennesker, der lider af forskellige former for angst.

Terapeutisk metode

Jeg arbejder ikke ud fra nogen bestemt metode eller tilgang. Dette betyder, at jeg har mulighed for at tilpasse min terapeutiske fremgangsmåde til netop dig og de problematikker, som du oplever. Overordnet set kan min tilgang beskrives som holistisk i sit sigte, idet jeg tager udgangspunkt i det hele menneske. Jeg er af den opfattelse, at behandlingen af psykiske lidelser aldrig må reduceres til udelukkende at være symptomatisk. I mit virke som psykolog, interesserer jeg mig derfor meget for hvordan vores erfaringer og livshistorier er med til at forme vores virkelighed – herunder ligeledes den måde som de problemer, vi oplever, kommer til udtryk.
I mit terapeutiske virke er jeg særligt inspireret af den narrative- og kognitivt adfærdsterapeutiske tilgang, samt compassion fokuseret terapi.

Når maden tager magten

Oplever du ofte at miste kontrollen over din spisning?  Er tankerne om mad blevet så altopslugende, at de præger din hverdag negativt? Spiser du ofte store mængder mad i løbet af kort tid, men skammer dig efterfølgende over alt det, som du har spist? Så lider du måske af tvangsoverspisning, der på engelsk betegnes Binge Eating disorder – i daglig tale BED.

Det anslås, at op mod 75.000 mennesker i Danmark lider af en spiseforstyrrelse. Imellem 40.000 til 50.000 af disse mennesker lider af BED. Med andre ord er der flere mennesker i Danmark, der lider af BED, end der er mennesker, der lider af anoreksi og bulimi til sammen1.

På trods af, at tvangsoverspisning er den mest hyppigt forekomne spiseforstyrrelse, er den desværre også den mindst anerkendte. Det skyldes bl.a., at tvangsoverspisning endnu ikke eksisterer som selvstændig diagnose i det danske diagnosesystem (men den er heldigvis på vej!). Som konsekvens af dette oplever mange, der lider af BED, at det kan være vanskeligt at finde hjælp. Hos Acindria ønsker vi derfor at tilbyde specialiseret behandling til mennesker, der lider af BED.

Symptomer

Nogle af de symptomer, der kan opleves i forbindelse med BED er…

  • Tilbagevendende episoder med overspisning, hvor der indtages store mængder mad på én gang
  • En oplevelse af manglende kontrol over sit madindtag og sin sultfornemmelse
  • Følelser som afmægtighed og håbløshed – mange fortæller, at de har en følelse af, at det er maden, der styrer dem og ikke omvendt
  • Overspisningerne efterfølges typisk af skyld, skam og dårlig samvittighed. Dette kan resultere i, at man forsøger at skjule sine overspisninger for omgivelserne
  • Tanker om mad, krop, udseende og vægt kan fylde meget i ens hverdag –  man kan have stor utilfredshed med egen krop eller dele af den
  •  ”Enten-eller” tankegang (”enten har jeg fuld kontrol over maden og spiser 100% sundt, eller også kan det hele være lige meget, og jeg kan ligeså godt overspise”)
  • Dårligt selvværd – negative tanker om sig selv

Det handler om mere end mad

Der kan være mange forskellige årsager til, at man tvangsoverspiser, og disse årsager kan variere meget fra person til person. Dog gælder det, ligesom ved de øvrige spiseforstyrrelser, at tvangsoverspisning handler om andet og mere end mad. Tvangsoverspisning (BED) er et symptom på, at der er noget andet i livet, der er svært. Når man lider af tvangsoverspisning (BED), bruger vi nogle gange udtrykket, at man ”spiser på sine følelser”. På denne måde bliver overspisningerne en strategi til at håndtere ubehagelige følelser som angst, vrede, sorg, uro eller indre tomhed.

På kort sigt er overspisningen effektiv som strategi til at håndtere følelser. Mens man spiser, oplever man måske en umiddelbar følelse af lettelse, idet man for et kort øjeblik får luft fra den smertefulde indre tilstand, som man befinder sig i. På denne måde kommer overspisningerne til at fungere som en slags ”ventil”, idet man opnår et ”pusterum” eller en pause fra de svære følelser.

På længere sigt vil overspisningerne dog ofte skabe flere problemer end de løser. Overspisningerne er ofte forbundet med følelser af skyld og skam, som i sig selv kan være svære at håndtere og kan udløse flere overspisninger. Det er derfor nødvendigt at lære sig nye måder at være med sine følelser på, så de ikke længere giver liv til spiseforstyrrelsen.

Det handler om mere end vægt

Størstedelen – men ikke alle – der lider af tvangsoverspisning, er eller bliver over tid overvægtige. Derfor oplever mange med BED desværre også, at sygdommen enten overses eller fejlbehandles i sundhedssystemet, fordi fokus i højere grad bliver på deres overvægt fremfor de bagvedliggende psykiske problemer. Mange med BED fortæller også, at de har afprøvet alverdens forskellige diæter og slankekure og måske er lykkes med dem i perioder inden de igen er faldet i overspisningsfælden, da livet viste tænder.

Problemet med dette ensidige fokus på vægt er, at BED – ligesom de øvrige spiseforstyrrelser – bliver næret af restriktioner. Fokus på vægttab og slankekure kan altså i værste fald gøre spiseforstyrrelsen værre. I nogle tilfælde kan mennesker med BED f.eks. berette om, hvordan en striks slankekur var det, der kickstartede deres tvangsoverspisning i første omgang.

Det er derfor vigtigt, at der i behandlingen af BED ikke er fokus på vægttab. Før der kan arbejdes med en eventuel overvægt, er det vigtigt, at der arbejdes med de underliggende problemer, som giver liv til spiseforstyrrelsen. En central del af dette arbejde handler om at tillade sig selv at mærke de følelser, der er vanskelige at rumme, ligesom vi vil arbejde på, at du opnår et mere kærligt og accepterende forhold til dig selv. Når der fokuseres på vægttab, blokeres kontakten til kroppens egne signaler om, hvad den har brug for – både fysisk og mentalt. Det er vigtigt, at denne kontakt genetableres.

Behandling

Når det er så svært at komme ud af en spiseforstyrrelse på egen hånd, er det fordi, at spiseforstyrrelsen tjener som en mestrings- eller overlevelsesstrategi. Derfor består en central del af behandlingen i, at vi sammen forsøger at blive klogere på den rolle, som tvangsoverspisningen har spillet i netop dit liv. På denne måde bliver det muligt for os at arbejde med de tanker og følelser, der ligger til grund for dine overspisninger. I terapien vil du få hjælp til at udvikle mere hensigtsmæssige og sunde strategier til følelseshåndtering. Et andet vigtigt mål for behandlingen, er at hjælpe dig til at opnå et mere kærligt og accepterende forhold til dig selv, så du i mindre grad oplever, at dit selvbillede styres af tanker om mad og vægt. Psykoedukation vil ligeledes indgå som en central grundsten i behandlingen. Her vil du b.la. for indsigt i de psykologiske og fysiologiske mekanismer, der er med til at vedligeholde tvangsoverspisningen.

Det praktiske
Prisen pr. terapisession er 650 kr.
Bemærk: Hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark har du mulighed for at få tilskud, så prisen reduceres.

Terapien foregår i Acindrias lokaler på adressen Fredensgade 9, 8000 Aarhus C.

Gruppeterapi for personer med tvangsoverspisning (BED)

Hvis du genkender dig selv i det, der er beskrevet her på siden, så er vores tilbud om gruppeterapi for personer med tvangsoverspisning (BED) måske noget som dig. Ligesom ved vores andre grupper, er det ikke en forudsætning for deltagelse i gruppen, at du er diagnosticeret med tvangsoverspisning/BED.
Når man lider af tvangsoverspisning, kan man føle sig meget alene. Ved at være sammen om de udfordringer, der knytter sig til at lide af tvangsoverspisning, oplever mange, at deres følelser af skyld og skam reduceres. På denne måde, kan det i sig selv opleves som en lettelse at møde andre, der står i samme situation som en selv.  På denne måde fungerer gruppen som et trygt rum, hvor der er plads til at dele det med hinanden, der er svært.

I gruppen vil vi primært have fokus på

  • At identificere hvilken rolle spiseforstyrrelsen spiller i dit liv
  • At finde frem til de tanker og følelser, der ligger til grund for din tvangsoverspisning (BED)
  • At blive klogere på de psykologiske og fysiologiske mekanismer, der er med til at vedligeholde din tvangsoverspisning (BED)
  • At skabe forbindelse til kroppen og blive bedre til at mærke dens signaler
  • At opbygge en ”værktøjskasse” af alternative strategier til følelseshåndtering

Hvorfor gruppeterapi?

Formålet med gruppeterapi er at lære sig selv bedre at kende igennem mødet og dialogen med andre. Gruppen er et trygt sted, hvor du kan øve dig i nye måder at være i dit liv på og hvor du vil møde både støtte og anerkendelse fra de andre gruppedeltagere. I vil have mulighed for at spejle jer i hinandens ligheder og forskelle, og lære af hinandens udvikling.

Gruppeleder

Gruppen ledes af mig – psykolog Tea Frigaard. Jeg har solid erfaring med at arbejde professionelt med mennesker, der er berørt af alle typer af spiseforstyrrelser. Som gruppeleder er det mig, der har ansvaret for at skabe en tryg atmosfære i gruppen, hvor der er plads til både udvikling og refleksion. Tavshedspligt er en vigtig forudsætning for gruppen. Du er som gruppedeltager velkommen til at tale med andre om det, du oplever i gruppen, men du må ikke tale om de andre gruppedeltagere på en måde, så andre kan genkende dem.

Det praktiske


Gruppeterapien er et forløb på 10 gange à 1,5 timers varighed. Gruppen vil bestå af 6-8 personer + gruppeleder.

Prisen er 350 kr. pr. gruppegang, hvilket svarer til 3500 kr. for hele forløbet.
Bemærk: Hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark, har du mulighed for at få tilskud, så prisen reduceres.

Inden gruppens start, vil du blive inviteret til en lille forsamtale hos mig. Her vil vi lære hinanden lidt bedre at kende og tale om, hvad du gerne vil arbejde med i gruppen.

Hvis du tænker, at gruppeterapi kunne være noget for dig, eller blot er interesseret i at høre nærmere om tilbuddet, er du velkommen til at kontakte Acindria på telefon + 45 86 14 22 12 eller pr. mail info@acindria.com

Tvangsoverspisnings folder